Melhor cadeira de escritório para dores nas costas em 2024: testada e revisada

Você já sentiu aquela dor incômoda nas costas enquanto trabalhava? Para muitos de nós, horas passadas coladas às cadeiras do escritório podem se tornar literalmente uma dor nas costas. Felizmente, investir na melhor cadeira de escritório para dores nas costas pode aliviar essa pressão e prevenir dores futuras.

É por isso que testamos 20 cadeiras para encontrar os melhores protetores para dor nas costas. Ao revisar estes cadeiras ergonômicas de escritório, consideramos aspectos como qualidade de construção, encosto, ajustes, design, conforto e preço.

Aqui estão as 15 melhores cadeiras de escritório para dores nas costas.

 

Menu rápido: 

1. Herman Miller Aeron 
2. Gesto Steelcase 
3. Filial Verve 
4. Salto da Caixa de Aço 
5. Herman Miller Incorpore 
6. Herman Miller Mira 2
7. Cadeira de sela de ramo
8. HON Ignição 2.0 
9. Autônoma ErgoChair Pro
10. Haworth Zody 
11. Liberdade em Escala Humana 
12. Caixa de aço Karman 
13. Secretlab TITAN EVO 
14. SAMOFU 
15. Iniciação Meet&Co 

Opções alternativas de assentos
Como testamos
Guia de compra de cadeiras de escritório
Perguntas Frequentes:
Por que confiar em nós

 

1. Cadeira Herman Miller Aeron

Melhor cadeira de escritório para dores lombares.

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Especificações chaves:

• Cor: Grafite/Carbono
• Dimensões: 17 "P x 27" W x 42 "H
• Peso do produto: lbs 41
• Capacidade de peso: 350 lbs
• Montagem: Nenhuma montagem necessária
• Garantia: Garantia de 12 ano

Prós:

• Design altamente personalizável
• Gama de recursos ajustáveis
• Incrivelmente confortável
• Chega totalmente montado
• 12 anos de garantia
• Disponível nos tamanhos 3

Contras:

• Expansivo
• Opções de cores limitadas
• Personalização pode custar mais

A Herman Miller Aeron é um ícone do design desde sua estreia em 1994 e por um bom motivo. Seu design revolucionário revolucionou o mundo do mobiliário de escritório.

Em relação à qualidade de construção, é difícil encontrar falhas no Aeron. Daríamos um sólido 10/10 sem muita hesitação. Seu plástico de alta qualidade e malha excepcional (em nossa opinião, o melhor que já vimos) podem dizer que ele foi feito para durar. A garantia de 12 anos adiciona uma camada extra de confiança.

O inovador assento de malha é muito mais confortável do que as cadeiras normais. Ao contrário dos assentos acolchoados tradicionais, adapta-se ao seu corpo para criar um ajuste perfeito. Mas a verdadeira estrela é o apoio lombar. O encosto PostureFit SL da Aeron se destaca entre outras cadeiras com aquelas almofadas lombares de tamanho único. Ele se ajusta para embalar a parte inferior das costas, o que significa alinhamento adequado da coluna e menos tensões ao longo do dia. Você vai querer verificar isso se sofrer de dores lombares.

Mas aqui está o problema: a distância do assento em si não pode ser alterada. Isso pode ser um problema para usuários mais altos que precisam de mais espaço para as pernas. Na nossa experiência, uma maior ajustabilidade nesta área teria sido ideal.

Os apoios de braços podem mover-se para cima e para baixo, para a frente e para trás, para encontrar o local perfeito para os antebraços e ombros. Embora não seja possível alterar a distância do assento, as outras opções permitem uma personalização surpreendente para diferentes tipos de corpo.

Para alguns, o preço pode ser um obstáculo significativo. O Aeron está na categoria de luxo com um preço de mais de US$ 1,000. Existem opções ergonômicas mais acessíveis por aí. Mas se você estiver disposto a pagar mais pela saúde das costas a longo prazo e pela ergonomia de alto nível, o conforto do Aeron pode valer o investimento.

O veredito: A Herman Miller Aeron é sem dúvida uma cadeira fantástica. A qualidade de construção é excelente, o suporte traseiro é excelente para a maioria das pessoas e você pode torná-lo tão ajustável quanto desejar. No entanto, o preço pode fazer você pensar duas vezes. Em última análise, tudo se resume às suas prioridades e orçamento. Se você está procurando um cadeira ergonômica para ajudar com dores nas costas e ter orçamento, o Aeron pode ser a escolha certa. Mas se você estiver com orçamento limitado ou tiver problemas nas costas menos graves, pode haver opções melhores por aí. Procurar um usado também pode ser uma opção.

2. Cadeira de gesto Steelcase

Melhor cadeira de escritório para dores nas costas e peso pesado.

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Especificações chaves:

• Cor: Tecido Cinza Grafite
• Dimensões: 32.5 "P x 27.5" W x 21.25 "H
• Peso do produto: lbs 58
• Capacidade de peso: 400 lbs
• Montagem: Nenhuma montagem necessária
• Garantia: Garantia de 12 ano

Prós:

• A capacidade de peso está acima da média
• Encosto contornado para imitar o formato da coluna
• Os apoios de braços se movem com os braços do usuário
• Escolha rodas projetadas para carpetes ou pisos de madeira
• Apoios de braços intuitivos
• Chega totalmente montado

Contras:

• Os apoios de braços não são acolchoados
• O assento de tecido parece um pouco rígido
• Suporte lombar não ajustável

A cadeira Gesture é bem construída e você pode perceber isso apenas olhando para sua estrutura robusta e materiais de alta qualidade. Achamos o Gesto confortável o suficiente para um dia inteiro de trabalho. A avaliação média de 8/10 mostra o nível geral de conforto e o generoso acolchoamento da cadeira.

No que diz respeito ao apoio para as costas, a magia do Gesture está na tecnologia 3D LiveBack. Este termo sofisticado significa que o encosto se molda ao seu corpo para que sua coluna fique confortável, não importa o quanto você se mexa. Só para avisar: o suporte lombar é embutido e não é ajustável. A curvatura se adapta bem à maioria das pessoas, mas se você tiver problemas específicos na região lombar, pode optar por uma cadeira com suporte lombar mais pronunciado ou ajustável.

O Gesture é uma excelente escolha se procura uma posição reclinada confortável. Com uma variedade razoável de posições para escolher, você pode encontrar o ângulo que melhor se adapta a você. O encosto não trava em uma posição perfeitamente vertical, mas flexiona na região média-superior das costas. Esta é uma boa notícia se você gosta de mudar de posição ao longo do dia.

Uma das coisas que mais gostamos no Gesture são os apoios de braços super ajustáveis. Você pode movê-los para cima e para baixo, ajustar a largura, girá-los e até mesmo movê-los para frente e para trás. Com este nível de ajuste, você pode encontrar a posição correta para seus braços e ombros e se sentir muito melhor e menos tenso na parte superior do corpo.

A parte não tão adaptável é o preço. Muitas vezes com preço semelhante ao Aeron (mais de US$ 1,000), certamente se enquadra na categoria “cadeira de luxo”.

3. Cadeira Filial Verve

Uma das cadeiras ergonômicas mais bonitas para escritórios domésticos.

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Especificações chaves:

• Cor: Cobalto/Cobalto/Galáxia/Cinza/Névoa
• Dimensões: 27″L x 27″P x 27-31″A
• Peso do produto: lbs 40
• Capacidade de peso: 275 lbs
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: Garantia de 7 ano

Prós:

• Costas em malha 3D respirável e ergonômica
• Disponível nas cores 6
• Ótimo para usuários mais curtos
• Fácil de montar
• Certificação Greenguard Gold para baixas emissões de COV

Contras:

• Sem apoios de braços móveis
• Suporta apenas até 275 libras
• Os braços nem sempre ficam no lugar

Se a estética é uma prioridade, a cadeira Verve obtém notas altas. É bem desenhado e atraente. A parte traseira exclusiva em formato de V e as opções de cores vibrantes tornam-no atraente em qualquer escritório doméstico.

O Verve é confortável para sentar. Embora não tenha a mesma sensação resistente de algumas cadeiras de última geração, os materiais são ótimos e aconchegantes. As costas em malha 3D (100% poliéster) são respiráveis ​​e macias ao toque. Todos os controles de ajuste são simples e de fácil acesso. Você pode ajustar o suporte lombar para cima e para baixo. Se você é um usuário mais alto ou tem dores nas costas, pode achar que falta um pouco de suporte lombar, especialmente em comparação com opções mais ajustáveis.

Os apoios de braços do Verve são uma mistura. O design é bastante simples e oferece apenas ajuste de altura. O lado bom é que você pode ajustar os braços simplesmente levantando-os e abaixando-os. A má notícia é que eles nem sempre ficam travados na posição e leva tempo para ajustar os braços na altura preferida. A ajustabilidade limitada é outro problema. Como eles não conseguem entrar e sair, é preciso trabalhar para colocar os cotovelos na posição correta.

Aqui está uma vitória para o Verve. Por cerca de US$ 550, é um roubo comparado a alguns cadeiras ergonômicas de última geração, o que a torna uma opção tentadora para quem procura uma cadeira ergonômica com estilo e sem gastar muito.

A montagem também é simples. Com instruções claras e kits de ferramentas fáceis de usar, você pode montá-lo em 30 minutos e deixá-lo pronto para uso.

No geral, a cadeira Branch Verve atinge o equilíbrio perfeito entre função e estilo, tudo a um preço que não faz chorar a carteira. Ele mantém as coisas simples e não há toneladas de alavancas e botões para sobrecarregar você. Se você está procurando uma cadeira confortável e elegante que faça o trabalho sem precisar de muito barulho, a Verve acerta em cheio.

4. Cadeira de salto Steelcase

Melhor cadeira de escritório para dores nas costas e pessoas altas.

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Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 24.75" P x 27" L x 38.5"–43.5" A
• Peso do produto: lbs 50
• Capacidade de peso: 400 lbs
• Montagem: Chega totalmente montado
• Garantia: Garantia de 12 ano

Prós:

• Vem em uma variedade de cores
• Firmeza lombar ajustável
• Ótimo suporte lombar
• Bom suporte inferior
• Verso flexível

Contras:

• Expansivo
• Almofada de assento fina
• Os braços não travam no lugar após o ajuste

A Steelcase tem uma reputação de longa data na construção de móveis de escritório. O Salto não é exceção. É uma cadeira confortável com bastante encosto, disponível em diversas cores, e um excelente complemento para qualquer local de trabalho ou home office.

O Leap traz uma quantidade ridícula de ajuste. Ao contrário de algumas cadeiras que oferecem um ajuste simbólico de altura, o Leap permite personalizar tudo, desde a altura e profundidade do assento até o ângulo dos apoios de braços. Embora esse nível de controle seja fantástico, há uma curva de aprendizado para obter a configuração ideal. Quando você encontra a configuração certa, vale a pena o esforço porque você pode sentir o suporte excepcional para todas as costas.

Assim como a cadeira Gesture, o Leap também usa a impressionante tecnologia LiveBack. Imita a curva natural da sua coluna, proporcionando suporte e conforto excepcionais, independentemente da sua postura. O Leap é uma excelente opção para usuários mais altos que às vezes têm dificuldade em encontrar cadeiras que caibam em seus torsos mais longos. A parte traseira em malha respirável também merece destaque. É respirável e confortável o suficiente para não nos sentirmos suados, mesmo depois de trabalhar por longas horas.

Os apoios de braços 4D são um destaque especial. Eles podem mover para cima/para baixo, para frente/para trás, girar e ajustar a largura. Eles fornecem suporte excepcional para o pulso e antebraço, independentemente do seu estilo ou postura de digitação.

O apoio de cabeça Steelcase Leap é uma compra separada ($ 180 extra). Embora forneça altura e inclinação ajustáveis, não oferece o nível de conforto e suporte que esperávamos. A menos que você seja um amante de encosto de cabeça, você pode tentar isso antes de adicionar US $ 180.

Assim como a cadeira Aeron, o Leap não é a opção mais barata (normalmente acima de US$ 1,200). Recomendamos que você fique atento a algumas ótimas ofertas.

5. Herman Miller incorpora

Outra cadeira ergonômica bem projetada para alívio de dores nas costas.

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Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 29.5"L x 26.5"P x 42-45"A
• Peso do produto: lbs 51
• Capacidade de peso: 300 lbs
• Montagem: Chega totalmente montado
• Garantia: Garantia de 12 ano

Prós:

• Vem em uma variedade de cores
• Qualidade de construção de alto nível
• Confortável
• Design único
• Verso flexível
• Reclinação suave

Contras:

• Expansivo
• O suporte pixelado não é para todos
• Não é fácil de montar

Da base robusta ao design de alta tecnologia, cada parte do Herman Miller Embody parece sólida e bem feita.

O design é atraente. Mesmo que não tenha muito acolchoamento, a parte traseira pixelizada exclusiva é surpreendentemente confortável. Seu assento também é espaçoso e flexível, para que você possa se mover livremente ou esticar-se. Os materiais são super flexíveis e é incrível o quanto você pode se movimentar enquanto fica sentado. O mecanismo reclinável também é excelente – suave e oferece uma boa amplitude de movimento, tornando-o adequado para várias posições sentadas.

Os apoios de braços do Embody são altamente ajustáveis ​​– você pode movê-los para cima, para baixo, para dentro e para fora e até mesmo girá-los. A única ressalva? As alavancas de ajuste podem parecer um pouco desajeitadas no início. Pode demorar um pouco para encontrar sua zona de conforto.

Para suporte das costas, o Embody usa uma curva natural e um encosto de plástico firme para fornecer forte suporte lombar. Parecia um pouco pronunciado no início, mas no geral é confortável. O único problema é que, se você ficar sentado por oito horas seguidas, a combinação do plástico rígido, das costas não tão ajustáveis ​​e do suporte forte pode deixar suas costas um pouco mal-humoradas.

Em termos de preço, o Embody não é barato. Porém, se você procura uma cadeira que o mantenha feliz e saudável enquanto você trabalha (ou se diverte!), a Embody é uma opção que vale a pena conferir. Basta ter em mente o apoio para as costas mais firme e os apoios de braços um pouco mais volumosos.

6. Herman Miller Mirra 2

A melhor cadeira de escritório borboleta para dores nas costas.

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Especificações chaves:

• Cor: Grafite
• Dimensões: 18.5 "P x 30" W x 43.75 "H
• Peso do produto: lbs 52
• Capacidade de peso: 350 lbs
• Montagem: Chega totalmente montado
• Garantia: Garantia de 12 ano

Prós:

• Confortável e de suporte
• Qualidade de construção de alto nível
• Disponível em várias combinações de cores
• Extremamente respirável
• Verso flexível
• Reclinação suave

Contras:

• Expansivo
• Sem instruções
• Amortecimento de assento firme

A Mirra 2 é uma das cadeiras mais populares da Herman Miller. É elegante, altamente ajustável e confortável.

O suporte traseiro do Mirra 2 é muito bom. Ao contrário da curva única e pronunciada do Embody, você tem duas opções de costas. O Butterfly Back é feito de um material de malha híbrida que se molda às suas curvas e fornece suporte enquanto você se move. Por outro lado, o TriFlex Back é durável, altamente respirável e fácil de limpar.

A capacidade de ajuste também se estende aos apoios de braços. Os braços podem ser ajustados em altura, profundidade e ângulo, se necessário. Seu mecanismo reclinável é suave e oferece uma boa amplitude de movimento, semelhante ao Embody. O assento em si também merece destaque. O Mirra 2 possui assento almofadado mais tradicional, o que o torna mais confortável para longos períodos sentado.

Existe até um suporte lombar especial que você pode ajustar no local certo para suas costas. Pode ser necessário fazer algumas experiências para encontrar suas configurações douradas, mas quando você fizer isso, ter tanto controle sobre sua cadeira fará uma grande diferença em seus níveis de conforto.

Claro, nenhuma cadeira é perfeita. O Mirra 2 não tem encosto de cabeça, o que pode ser uma chatice para alguns. Pode ser um problema se você gosta de recostar-se e relaxar na cadeira por longos períodos. A etiqueta de preço é outra consideração. O Mirra 2 normalmente custa cerca de US$ 1,180, o que o torna outro grande investimento.

No geral, a Mirra 2 é uma excelente escolha se pretende uma cadeira que se adapte ao seu corpo e à sua forma de trabalhar. É uma cadeira clássica com ajuste supremo. Esteja preparado para passar algum tempo mexendo nas configurações para encontrar a configuração perfeita. Além disso, considere se a falta de apoio de cabeça é um obstáculo para você.

Dica Bônus: Se você não tiver certeza sobre o ajuste, tente encontrar um showroom de móveis ou revendedor para testar o Mirra 2 você mesmo. Invista algum tempo para brincar com as configurações e sentir os diferentes apoios das costas para ver se esta cadeira é adequada para você.

7. Cadeira de sela de filial

Uma das melhores cadeiras de sela para dores nas costas e sentar ativo.

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Especificações chaves:

• Cor: Preto, Pomba, Pacífico, Floresta e Tijolo
• Dimensões: 21.2″-31.5″ A x 16.9″ L x 14.2″ P
• Peso do produto: lbs 9.9
• Capacidade de peso: 265 lbs
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: Garantia de 5 ano

Prós:

• Acessível
• Promove sentar ativo e melhorar a postura
• Altura regulável
• Compacto e fácil de guardar

Contras:

• Não é adequado para ficar sentado o dia todo
• Falta suporte para as costas
• Pode levar algum tempo para se acostumar com o design do selim

À primeira vista, você pode se perguntar: “Como esta cadeira ajudará a aliviar minha dor nas costas?” Bem, não se deixe enganar pelo design exclusivo! A cadeira Branch Saddle pode parecer diferente da sua habitual cadeira de escritório, mas é uma ótima maneira de ajudá-lo a sentar-se ereto e sentir menos dores nas costas.

Ao contrário de uma cadeira normal que permite que você recoste-se, a cadeira Branch Saddle mantém os quadris para a frente e a coluna em uma posição ereta e mais confortável. Isso pode fazer uma grande diferença na sensação das suas costas, especialmente se você tende a ficar desleixado. O design do selim irá naturalmente encorajá-lo a mudar de posição e a se movimentar mais quando estiver sentado nele. Além disso, também pode melhorar a circulação das pernas. Isto é muito mais saudável do que ficar colado a um assento plano o dia todo. Ele também possui uma faixa estendida de ajuste de altura de 10 ″. Você pode alternar facilmente entre uma posição sentada padrão e uma posição de poleiro mais alta.

Quanto ao visual, é agradável aos olhos (e à carteira também) e confortável, com um design discreto que não combina com o seu espaço de trabalho. Seu design superleve e compacto facilita a movimentação ou a colocação sob a mesa. Em comparação com as cadeiras ergonômicas de última geração que vimos, a Branch Saddle Chair é uma opção mais acessível, normalmente custando cerca de US$ 339. Além disso, é feito com 100% poliéster reciclado pós-consumo e compensado de bétula sustentável, o que o torna uma escolha muito ecológica.

Se você deseja se afastar do assento tradicional e está curioso sobre o assento ativo, a cadeira Branch Saddle é um ótimo lugar para começar. Lembre-se de que ela não foi projetada para ser sua cadeira por 8 horas seguidas. Ficar sentado em uma sela por muito tempo pode distender as coxas e o núcleo. Pense nisso mais como um companheiro útil para alternar entre sentar e ficar em pé, especialmente ao usar um mesa de pé. Encontrar a posição ideal e habituar-se ao assento inclinado pode levar algum tempo.

8. Cadeira de tarefas HON Ignition 2.0

Um ato de equilíbrio entre acessibilidade e recursos.

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Especificações chaves:

• Cor: Preto, Basalto, Carolina, Maracujá ou Marinho
• Dimensões: 44.5 ″ H x 27 ″ L x 28.5 ″ D
• Peso do produto: lbs 42
• Capacidade de peso: 300 lbs
• Montagem: Montagem parcial necessária
• Garantia: Garantia vitalícia completa HON

Prós:

• Amortecimento confortável
• Costas em malha respirável
• design elegante
• Bom valor para os recursos oferecidos

Contras:

• Opções de cores limitadas
• Os apoios de braços podem não ser suficientemente acolchoados

A HON Ignition 2.0 está no meio do pacote de cadeiras ergonômicas em termos de preço (US$ 425 a US$ 550). O que nos impressionou foi como ele equilibrava bem o ajuste, o conforto e a satisfação das costas. Optamos pela versão mesh back, que é fresca e arejada – uma grande vantagem em dias quentes. Outro recurso interessante foi o mecanismo de inclinação sincronizada, algo que você normalmente só encontra em cadeiras mais caras. Isso significa que o assento e o encosto se movem juntos em um ângulo confortável, para que suas costas permaneçam apoiadas, não importa como você se mova ou se estique no assento.

Ajustar o Ignition 2.0 é fácil. O suporte lombar desliza facilmente para cima e para baixo para encontrar o seu ponto ideal. Lembre-se, como qualquer cadeira ergonômica, você desejará fazer esses ajustes enquanto estiver sentado nela para obter o melhor ajuste. Os apoios de braços são igualmente flexíveis – há uma alavanca por baixo para ajustar a altura e você pode aproximá-los ou afastá-los para se ajustarem perfeitamente ao seu corpo.

O Ignition 2.0 atende a diversos gostos com suas diferentes opções. Você pode escolher entre malha ou tecido para o encosto, e pode até escolher se deseja ou não um encosto de cabeça. Agora, há algumas coisas que você deve ter em mente. A estrutura é feita de plástico resistente, que pode não parecer tão sofisticada quanto algumas cadeiras com estrutura de metal. Além disso, os apoios de braços ajustáveis ​​em nossa cadeira de teste pareciam um pouco frágeis e poderiam usar um pouco de acolchoamento extra para melhor conforto. Mas no geral, considerando o preço, a Ignition 2.0 oferece uma combinação sólida de recursos e ajuste para quem procura uma cadeira ergonômica bem arredondada que não vai custar muito.

9. ErgoChair Pro autônomo

Uma das melhores cadeiras de escritório ergonômicas de preço médio com muitos recursos ajustáveis.

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Especificações chaves:

• Cor: Preto, Cinza, Azul, Vermelho, Verde, Branco
• Dimensões: 29" C x 29" L x 46" – 50" A
• Peso do produto: lbs 48.5
• Capacidade de peso: 350 lbs
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: garantia de 2 anos

Prós:

• Encosto em malha respirável
• Sistema de suporte lombar dinâmico
• Função reclinar
• O design elegante

Contras:

• A montagem pode ser desafiadora
• A almofada do assento pode parecer ligeiramente firme

A cadeira Autonomous ErgoChair Pro é outro concorrente de médio porte no mercado de cadeiras ergonômicas. Em termos de preço, ele compete com o Ignition 2.0, normalmente custando entre US$ 400 e US$ 500. A primeira coisa que nos impressionou na ErgoChair Pro foi o seu design moderno. Suas linhas elegantes e aparência minimalista tornam-no uma adição bem-vinda a qualquer escritório ou configuração WFH.

A ErgoChair Pro possui um sistema integrado de suporte lombar que se ajusta para cima e para baixo para apoiar a região lombar. Embora sua gama possa não ser tão extensa quanto a de alguns concorrentes, ele certamente dá conta do recado. Você pode ajustar o encosto de cabeça, apoios de braços, profundidade e altura do assento. Outra grande vantagem são as costas em malha respirável, que são confortáveis ​​e arejadas.

Embora a capacidade de ajuste seja impressionante, ela pode trazer uma curva de aprendizado. Descobrir todas as alavancas e botões pode levar algum tempo – não é exatamente a cadeira mais intuitiva para configurar no início. Além disso, a estrutura plástica rígida da Autonomous ErgoChair Pro não é a opção mais confortável. Falta a suavidade necessária para um assento aconchegante; portanto, ficar sentado por longos períodos pode não ser agradável. Quanto à montagem, também não é um processo simples. As instruções não são um pouco claras e montar todas as peças parece resolver um quebra-cabeça sem a imagem na caixa. Você pode acabar desmontando as coisas e recomeçando algumas vezes antes de acertar. Mas no geral, a ErgoChair Pro é uma escolha que se destaca em sua faixa de preço.

10. Presidente da tarefa Haworth Zody

Uma incrível cadeira ergonômica ideal para escritórios domésticos.

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Especificações chaves:

• Cor: Preto, Cinza, Azul, Vermelho, Verde, Branco
• Dimensões: 29″ L x 29″ P x 38″ – 43″ A
• Peso do produto: lbs 55
• Capacidade de peso: 400 lbs
• Montagem: Nenhuma montagem necessária
• Garantia: garantia de 12 anos

Prós:

• Encosto em malha respirável
• Bom suporte para as costas
• Confortável e de suporte
• Função reclinar
• O design elegante

Contras:

• Expansivo
• As almofadas dos braços podem parecer ligeiramente firmes

A Zody, a principal cadeira ergonômica da Haworth, é uma opção top de linha. É mais caro que os outros, normalmente variando de US$ 900 a US$ 1200. Mas confie em nós, você recebe o que pagou. O Zody parece muito mais resistente e ajustável do que a concorrência. O assento também é uma atualização total – o acolchoamento é excelente e o design ergonômico mantém você confortável mesmo depois de horas sentado. Ao contrário de algumas cadeiras com encosto de malha que engolem você inteiro, o Zody apoia suas costas. É uma diferença da noite para o dia!

Também possui um encosto exclusivo de “dupla postura”. Ao contrário das cadeiras tradicionais com ângulo de encosto fixo, a Zody pode ser ajustada para suportar uma posição sentada vertical e uma postura mais empoleirada. Este é um ótimo recurso se você usar mesas sentadas. Outra coisa legal do Zody é o sistema reclinável. Possui dois controles separados, para que você possa recostar-se para um descanso rápido ou travá-lo para um trabalho concentrado. Além disso, existem quatro posições de reclinação diferentes e todo o movimento é super suave – não há movimentos bruscos aqui. O único problema é que notamos que o mecanismo reclinável é um pouco sensível. Mesmo quando travada, a cadeira ainda pode reclinar ligeiramente com pressão mínima. Os apoios de braços também parecem premium – são super resistentes e silenciosos (sem ruídos irritantes).

O negócio é o seguinte: a Zody não é uma opção econômica, mas é facilmente uma das melhores cadeiras da sua linha. É incrivelmente confortável, tem muitos ajustes e parece feito para durar. Vale a pena dar uma olhada séria no Zody se seu orçamento permitir.

11. Cadeira de Liberdade em Escala Humana

Uma excelente cadeira de escritório ergonômica para dores nas costas e no pescoço.

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Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 26.75" L x 26" P x 48.2-53" A
• Peso do produto: 38 libras
• Capacidade de peso: 300 lbs
• Montagem: Nenhuma montagem necessária
• Garantia: garantia de 15 anos

Prós:

• Uma variedade de recursos ergonômicos
• Bom suporte lombar
• Bem construída
• Bom design

Contras:

• Expansivo
• Os apoios de braços não têm ajuste

A Freedom Chair é o principal produto da Humanscale. Seu tecido preto e moldura de alumínio conferem-lhe um toque moderno e profissional, tornando-o um complemento elegante para qualquer escritório doméstico. A qualidade de construção é outra vantagem. Esta cadeira parece super sólida, com materiais de alta qualidade e construção que deve durar anos.

A principal característica da Freedom Chair é o seu mecanismo de contrapeso. Em vez de se preocupar com ajustes, você simplesmente se senta e a cadeira se ajusta automaticamente ao seu peso e postura. Isso torna mais fácil para você se movimentar com mais liberdade enquanto se desloca, reclina e assim por diante ao longo do dia. Se você acha que ajustar constantemente uma cadeira é um problema, a abordagem intuitiva da Freedom Chair pode ser a resposta. Pode levar algum tempo para se acostumar. Há um ponto ideal onde você reclina confortavelmente sem sentir que vai cair para trás. Outra coisa a ter em mente: embora o encosto seja projetado para curvar e flexionar a região lombar, o apoio lombar não é ajustável.

O preço, que varia de US$ 1,070 a US$ 1,634, provavelmente será o maior obstáculo para a maioria das pessoas. No geral, é confortável e incentiva uma postura sentada mais natural, mas carece de suporte lombar ajustável. Recomendamos experimentá-lo antes de comprá-lo para ter certeza de que o mecanismo de ajuste e reclinação funciona bem para você.

12. Caixa de aço Karman

Uma cadeira de escritório com design elegante e muitos recursos ergonômicos.

Veja na Steelcase

Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 26.12" L x 26.12" P x 39.12-43.5" A
• Peso do produto: lbs 29
• Capacidade de peso: 350 lbs
• Montagem: Nenhuma montagem necessária
• Garantia: Garantia vitalícia limitada Steelcase

Prós:

• Extremamente leve (29 libras)
• Durável
• Vem em uma variedade de cores
• Design elegante e moderno
  Adapta-se a diferentes tipos de corpo

Contras:

• Expansivo
• Ajustes limitados

O Karman é outro excelente cadeira de trabalho da Steelcase. O que nos impressionou foi a leveza de uma cadeira tão confortável. Graças a esta estrutura extremamente flexível, quase parece que se move com você. Imagine uma cadeira que funciona como uma rede de apoio para as costas, mas com um visual moderno e arejado. Esse é o Karman em poucas palavras.

A Steelcase é conhecida por fabricar móveis de alta qualidade e a Karman não é exceção. É construído para durar e feito com materiais de alta qualidade. Esta cadeira é linda, mas não oferece tantos ajustes quanto algumas outras cadeiras de última geração. Por exemplo, você não pode ajustar a profundidade do assento ou o apoio lombar. Isso pode ser um obstáculo se você tiver necessidades específicas de costas ou quiser que sua cadeira seja ajustada corretamente. Além disso, achamos os apoios de braços um pouco desconfortáveis, mas essa é apenas a nossa preferência.

Depois, há a etiqueta de preço. Digamos que o Karman não seja exatamente econômico; normalmente fica entre US$ 846 e US$ 1,737. Você pode esperar uma cadeira que se adapte ao seu corpo como um sonho por esse tipo de dinheiro. Embora a parte traseira seja confortável e o design seja excelente, a falta de ajuste pode torná-lo uma pílula difícil de engolir para alguns.

13. Cadeira de jogos Secretlab TITAN EVO

Melhor cadeira de escritório para jogos para dores nas costas

Veja no Secretlab
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Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 19.7″ P x 22″ L x 51.2″ A (normal)
• Peso do produto: lbs 34.5
• Capacidade de peso: 285 lbs
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: garantia estendida de 5 anos

Prós:

• Confortável
• Excelente qualidade de construção
• Fácil de montar
• Design elegante com opções de cores

Contras:

• Rigidez inicial
• Almofada magnética para pescoço às vezes cai quando reclinada

O Secretlab TITAN EVO 2022 cadeira de jogo se posiciona como uma opção rica em recursos para jogadores e entusiastas de PC. Possui vários recursos de ajuste, materiais de alta qualidade e um design elegante. O Secretlab TITAN EVO começa em cerca de US$ 534 para o menor tamanho com seu estofamento padrão em tecido SoftWeave Plus. Aumentar o tamanho (Pequeno, Regular, XL) adiciona US$ 50 ao preço. Portanto, dependendo das opções que você escolher, pode variar de cerca de US$ 534 a potencialmente mais de US$ 1000.

Uma das coisas que mais amamos no TITAN EVO é a facilidade de ajuste. Você pode alterar facilmente a altura do assento e os apoios de braços para se adequar ao seu corpo. O suporte lombar de 4 direções permite-lhe obter a quantidade exata de apoio lombar de que necessita, quer esteja sentado para a frente ou para trás. Este nível de ajustabilidade é uma grande vantagem para os utilizadores que pretendem uma cadeira que se adapte às suas necessidades.

Outro recurso interessante é o travesseiro magnético para cabeça. Ao contrário dos encostos de cabeça tradicionais que requerem alças ou ajustes, o travesseiro de cabeça do TITAN EVO usa ímãs para fixar na parte superior do encosto da cadeira. Retirar da cadeira é super fácil quando você não precisa dela. Mas, em comparação com alguns apoios de cabeça com múltiplos pontos de ajuste, a almofada magnética oferece um posicionamento menos preciso. No que diz respeito ao conforto, o assento é feito com espuma de alta densidade curada a frio que proporciona um equilíbrio perfeito entre firmeza e suporte. Pode parecer firme no início, mas não se preocupe! A espuma irá amolecer com o tempo e tornar-se muito confortável.

14. Cadeira ergonômica de escritório SAMOFU com apoio para os pés

Cadeira de escritório acessível para dores nas costas com apoio para os pés

Ver na Amazon

Especificações chaves:

• Cor preta
• Dimensões: 19″ P x 22″ L x 48″ A (Grande)
• Peso do produto: lbs 59.9
• Capacidade de peso: 300 lbs
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: garantia de 5 anos

Prós:

• Confortável
• Suporte dinâmico para as costas
• Fácil de montar
• Com apoio para os pés

Contras:

• Opções de cores limitadas
• Instruções de montagem pouco claras

A cadeira ergonômica de escritório SAMOFU está tentando conquistar trabalhadores de escritório preocupados com o orçamento. Possui costas em malha respirável para mantê-lo fresco e confortável, além de apoio de cabeça e suporte lombar ajustável para pescoço e costas. E se diferencia dos demais da nossa lista pela sua exclusividade: apoio para os pés retrátil. É um recurso simples, mas ser capaz de apoiar os pés ocasionalmente faz uma diferença surpreendente no conforto ao ficar sentado por longos períodos.

Aqui está o problema: esta cadeira tem tudo a ver com preço acessível, então os ajustes são um pouco limitados. Também permite ajustar algumas coisas, como a altura do assento e os apoios de braços. No entanto, se você precisa de uma cadeira que se ajuste de todas as maneiras para se ajustar exatamente ao seu corpo, pode haver opções melhores do que a SAMOFU.

No geral, o sistema ergonômico SAMOFU cadeira de escritório com apoio para os pés é uma opção decente para usuários preocupados com o orçamento que procuram uma atualização ergonômica básica e um apoio para os pés. A parte traseira em malha respirável e o apoio para os pés são claras vitórias em conforto. Se você consegue balançar, investir em uma cadeira de nossa lista com mais ajuste e acolchoamento, principalmente para assento e apoio lombar, pode ser uma escolha melhor no longo prazo.

15. Cadeira Ergonômica Budding Meet&Co

Melhor cadeira de escritório econômica para dores nas costas

Veja no Meet&Co

Especificações chaves:

• Cor: Preto, cinza, vermelho, marrom, laranja ou personalizado
• Dimensões: 25.6″ P x 24.8″ L x 48.4~50.8″ A
• Montagem: Requer montagem
• Garantia: 1-3 anos

Prós:

• Confortável
• Orçamento-friendly
• Costas em malha respirável
• Uma variedade de opções personalizáveis
• Fácil de montar
• Design elegante com opções de cores

Contras:

• O visual pode não ser para todos

O Meet&Co Cadeira ergonômica emergente é manter sua carteira feliz e suas costas frescas. É a cadeira mais acessível da nossa lista, com encosto em malha respirável que permite a circulação do ar para evitar que você sue durante longas sessões de trabalho. Você pode até recostar-se e relaxar graças à função de reclinação de 90 a 135 graus. No entanto, não é a cadeira mais high-tech. Os ajustes são bastante básicos, mas funcionam, e alguns usuários dizem que gostariam que o suporte lombar fosse mais robusto. Se você tiver problemas graves nas costas, pode haver opções melhores.

O bom é que você pode personalizar um pouco a Cadeira Budding. Ele vem em diversas cores e você pode adicionar apoio de cabeça e apoio para os pés (vendidos separadamente) se desejar conforto extra. Você também pode ajustar os apoios de braços e de cabeça (se desejar) para encontrar uma posição que funcione para você.

No geral, a cadeira inicial Meet&Co é uma ótima escolha se você está com um orçamento apertado e deseja uma atualização ergonômica básica para seu espaço de trabalho. Apenas certifique-se de concordar com o ajuste limitado e o suporte lombar potencialmente mais fraco.

 

Opções alternativas de assentos

Todos nós amamos o conforto de uma cadeira tradicional, mas e se você estiver pronto para uma mudança? Vamos explorar algumas opções interessantes que podem adicionar um pouco de tempero (e alguns benefícios ergonômicos) à sua vida sentada.

1. Cadeiras ajoelhadas

Essas cadeiras inclinam os joelhos para ajudar os músculos das costas e da barriga.

Experimente se: Suas costas ficam doloridas por ficar sentado o dia todo.
Pense duas vezes se: Embora as cadeiras ajoelhadas tenham muitos benefícios, elas podem não ser adequadas para todos. Se você já tem problemas nos joelhos, usar uma cadeira ajoelhada pode machucar as articulações. Também é uma boa ideia usar uma cadeira de joelhos lentamente e aumentar gradualmente o tempo de uso até que seu corpo se ajuste.

2. Cadeiras de equilíbrio

 

Cadeiras de equilíbrio trocam o assento sólido por uma bola inflável gigante. Essas bolas gigantes mantêm os músculos da barriga funcionando enquanto você se equilibra.

Experimente se: Você gosta de se mover um pouco enquanto trabalha. A necessidade constante de equilíbrio pode ajudá-lo a manter o foco e a energia.
Pense duas vezes se: Você precisa ficar super quieto para se concentrar no seu trabalho. Se você se distrai facilmente ou precisa de uma cadeira com encosto forte, uma cadeira ergonômica tradicional pode ser a melhor opção.

3. Bancos ativos para sentar

Esses bancos não balançam exatamente, mas também não ficam parados! Isso mantém os músculos centrais engajados e permite que você se mova um pouco enquanto trabalha.

Experimente se: Você gosta de ficar inquieto.
Pense duas vezes se: Você precisa de uma cadeira com encosto super forte. Se você tem dores nas costas ou precisa de uma cadeira que proporcione uma posição sentada mais estável, opte por uma cadeira ergonômica tradicional.

4. Conversores de mesa permanentes

Eles ficam em cima da sua mesa para que você possa trabalhar em pé.

Experimente se: Você quer mudar as coisas e evitar ficar sentado o dia todo.
Pense duas vezes se: Ficar em pé por muito tempo machuca as pernas. Um tapete especial pode ajudar seus pés a se sentirem melhor.

 

Como testamos e selecionamos as melhores cadeiras de escritório para dores nas costas

Nós entendemos – encontrar a cadeira de escritório perfeita para dores nas costas não é tarefa fácil. Queríamos garantir que nossas recomendações fossem confiáveis, por isso implementamos um processo de testes rigoroso. Aqui está uma espiada por trás da cortina:

1. Avaliação Ergonômica: Contamos com a ajuda de especialistas em ergonomia e designers para avaliar o design e a funcionalidade de cada cadeira. Analisamos coisas como suporte lombar, ajuste e princípios ergonômicos gerais para promover uma boa postura e reduzir o esforço.
2. Teste de conforto e durabilidade: Colocamos essas cadeiras com longas horas sentadas. Avaliamos fatores de conforto como acolchoamento do assento, respirabilidade e ajuste do apoio de braço. A durabilidade também foi um foco importante – ninguém quer uma cadeira que desmorone depois de alguns meses!
3. Feedback real do usuário: Recrutamos um grupo diversificado de indivíduos com dores nas costas para testar as cadeiras. Seu feedback sobre conforto, alívio da dor e facilidade de uso foi inestimável na definição de nossas seleções finais.
4. Comparação de compras: Comparamos recursos, preços e opções de garantia de diferentes marcas e modelos. Isso garantiu que recomendássemos cadeiras que oferecessem a melhor relação custo-benefício.

Combinando esses elementos, selecionamos cadeiras de escritório que proporcionam apoio para as costas, conforto e durabilidade duradoura. Entendemos que a dor nas costas nos afeta de maneira diferente, por isso temos uma gama de opções que atendem às suas necessidades e orçamento.

 

Quais fatores contribuem para dores nas costas em cadeiras de escritório？

Ficar sentado o dia todo parece ser a norma no mundo do trabalho, mas sejamos honestos: isso não faz exatamente nenhum favor ao nosso corpo - especialmente às nossas costas! Mas o que exatamente transforma nossa confortável cadeira de escritório em uma máquina para dor nas costas?

1. Fraco suporte para as costas: As cadeiras normais muitas vezes não têm apoio adequado para as costas, o que nos tenta a ficar desleixados. Isso tensiona sua coluna e atrapalha sua postura, causando dores e gemidos.
2. Estilo de vida sedentário: Nossos corpos não foram projetados para ficar colados a uma cadeira o dia todo. Essa falta de movimento pode enrijecer nossos músculos e articulações, colocando um estresse extra nas costas.
3. Altura inadequada do assento: Uma cadeira muito alta ou muito baixa pode desequilibrar todo o seu corpo. Procure dobrar os joelhos em 90 graus com os pés apoiados no chão. Caso contrário, suas costas vão reclamar.
4. Ajustabilidade limitada do apoio de braço: Apoios de braços muito altos ou muito baixos podem tensionar os ombros e o pescoço, causando dores nas costas. Idealmente, você pode descansar os braços confortavelmente nos apoios de braços, mantendo os ombros relaxados e sem tensão.
5. Maus hábitos de postura: Ficar curvado ou curvado sobre a mesa por muito tempo pode distender os músculos e ligamentos, causando desconforto e dor.
6. Materiais errados: Costas suadas não são confortáveis. Os materiais não respiráveis ​​da cadeira podem reter o calor e a umidade, deixando você inquieto e desleixado, o que pode causar dores nas costas.
7. Configuração inadequada do espaço de trabalho: A altura errada da mesa e do monitor pode forçá-lo a sentar-se em posições inadequadas, tensionando os músculos das costas e do pescoço ao longo do tempo.
8. Condições pré-existentes: Condições como hérnia de disco ou artrite podem fazer você sentir dores nas costas ainda mais rápido se a cadeira não estiver posicionada corretamente. Uma cadeira que apoie adequadamente as costas é ainda mais crítica nesses casos.

 

Como selecionar as melhores cadeiras de escritório para aliviar dores nas costas

Escolher a cadeira de escritório certa pode fazer uma grande diferença. Aqui estão os principais recursos que mantêm sua coluna feliz e apoiada:

1. Recursos básicos de suporte para alívio da dor nas costas:

• Suporte lombar: Isto não é negociável para cadeiras ergonômicas. Procure uma cadeira com apoio lombar embutido que se curve para dentro para embalar a parte inferior das costas e estimular a postura adequada. Idealmente, o apoio lombar deve ser ajustável para cima e para baixo para combinar perfeitamente com a curva da sua coluna. Algumas cadeiras de última geração oferecem até ajuste de profundidade para um ajuste verdadeiramente personalizado.
• Ângulo ajustável do encosto: É bom reclinar a cadeira, mas alguns modelos permitem ajustar o ângulo do encosto com mais precisão. Isso permite que você mantenha uma postura ereta ou relaxe um pouco durante o dia. Ajuda a manter a coluna feliz e o sangue fluindo livremente nas costas – todas as cadeiras que vimos têm esse recurso.

2. Ajustes essenciais para conforto personalizado:

• Altura do assento: Uma cadeira que permite ajustar a altura do assento é super importante. Seus joelhos devem formar um ângulo de 90 graus e apoiados no chão. Isso distribui o peso uniformemente e evita que as pernas e a região lombar fiquem mal-humoradas.
• Ajustabilidade do apoio de braço: Nem todos os apoios de braços são criados iguais. Procure aqueles que se ajustam para cima e para baixo, e melhor ainda, se também se movem para frente e para trás. Isso permite que seus braços descansem confortavelmente ao seu lado, mantendo os ombros relaxados e evitando dores no pescoço e nos ombros ao longo do dia.
• Encosto de cabeça (opcional, mas considere): Se você gosta de se recostar e relaxar na cadeira às vezes, um encosto de cabeça pode ser um verdadeiro salva-vidas para o seu pescoço. Mantém a cabeça alinhada corretamente e ajuda a evitar tensão, especialmente durante longas ligações ou dias de trabalho. Você não precisa necessariamente de um, mas pode ser um bom recurso de conforto a ser considerado.

3. Considerações sobre conforto e materiais:

• Material do assento: A maioria das cadeiras confortáveis ​​vem em dois sabores principais: malha ou almofada. A malha permite que suas costas respirem, mantendo você fresco nos dias quentes. Uma almofada pode parecer mais macia, mas pode reter o calor. Escolha aquele que é melhor para você e seu clima.
• Profundidade do assento: Escolha um assento profundo para que você possa recuar um pouco. Você quer alguns dedos de espaço entre a parte de trás dos joelhos e a cadeira. Isso ajuda as pernas a descansar confortavelmente e mantém o sangue fluindo.

4. Durabilidade e Garantia para Investimento a Longo Prazo:

• Material de quadro: Como qualquer coisa que você usa diariamente, sua cadeira precisa de uma estrutura forte para se sustentar. Procure um feito de metal ou plástico rígido. Além disso, certifique-se de que o limite de peso seja superior ao seu para sentar-se com segurança ao longo do tempo.
• Garantia: Às vezes, as coisas podem quebrar, então uma garantia é uma boa rede de segurança. Procure cadeiras com garantia que cubra a estrutura, os componentes e o estofamento por pelo menos um ano, de preferência mais. Dessa forma, se algo der errado, você estará protegido.

5. Dicas adicionais para selecionar a cadeira perfeita:

• Preço: Cadeiras ergonômicas podem custar muito ou pouco, dependendo das características. Antes de comprar, descubra quanto você deseja gastar. Em seguida, concentre-se em encontrar uma cadeira que atenda às suas necessidades, como um bom suporte para a região lombar e a capacidade de ajustar as coisas para caber perfeitamente em você. Não se preocupe com todos os extras sofisticados se eles não couberem no seu orçamento. Suas costas vão agradecer por priorizar o essencial.
• Reputação da marca: Veja a empresa que fabrica a cadeira. Veja se ela é conhecida por fabricar móveis de alta qualidade, oferecer atendimento prestativo ao cliente e honrar suas garantias. Procure marcas que fabricam cadeiras ergonômicas confortáveis ​​e que cuidem de seus clientes caso algo dê errado.
• Experimente antes de comprar: Experimente a cadeira antes de comprá-la para ter certeza de que é confortável, oferece suporte e é fácil de ajustar. Se isso não for possível, procure varejistas com boas políticas de devolução para que você possa devolver a cadeira rapidamente caso ela não atenda às suas expectativas.

Você pode encontrar a cadeira de escritório certa seguindo estas dicas e concentrando-se nos recursos que atendem aos seus problemas específicos nas costas. Isso manterá sua postura correta, reduzirá dores nas costas e tornará o trabalho muito mais confortável durante todo o dia. Pense nisso como um investimento na sua saúde e felicidade a longo prazo.

 

Como tratar dores específicas nas costas

A dor nas costas pode ser uma verdadeira chatice, mas não se preocupe! A cadeira de escritório certa pode ser sua melhor amiga na luta contra as dores. Aqui está um guia rápido para os diferentes tipos de dores nas costas e como escolher a cadeira certa para você.

1. Dor lombar:

Sente isso na parte inferior das costas? Isso pode ser devido a má postura, músculos fracos ou ficar sentado por muito tempo.

Correção de cadeira: Uma cadeira com apoio lombar ajustável ajudará a alinhar a coluna. Um encosto reclinável e um assento confortável e contornado também ajudam. Considere uma cadeira com assento em cascata para evitar pressão atrás dos joelhos. Cadeiras de malha respirável também podem ajudá-lo a manter a calma.

2. Ciática:

Sentindo dor na perna? Isso pode ser ciática, um nervo comprimido na parte inferior das costas.

Conforto da cadeira: Escolha uma cadeira com assento que distribua seu peso uniformemente e não machuque o nervo ciático. Procure uma cadeira com profundidade de assento ajustável para encontrar a melhor posição para as pernas. Procure uma cadeira com bastante acolchoamento para amortecer as pernas.

3. Hérnia de Disco:

Dor aguda ou dormência? Uma hérnia de disco pode causar problemas. Acontece quando um disco mole na sua coluna se projeta.

Suporte para cadeira: Escolha uma cadeira com recursos ajustáveis ​​nas costas e no apoio de cabeça para manter a coluna alinhada e aliviar a pressão da hérnia de disco. Procure cadeiras com amplo acolchoamento e apoio lombar para embalar a coluna e distribuir o peso uniformemente. Você também pode considerar cadeiras com recursos como assento em cascata e encosto reclinável para reduzir ainda mais a pressão na coluna.

4. Condições crônicas nas costas:

Dor constante nas costas? Condições como espondilolistese ou estenose espinhal necessitam de cuidados especiais.

Assentos especializados: Existem cadeiras projetadas especificamente para essas condições, com recursos como suporte dinâmico para a região lombar ou assentos ajustáveis ​​que atendem às suas necessidades. Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta sobre como conseguir uma cadeira que o apoie e conforte. Além de uma cadeira de apoio, um conversor de mesa ou um mesa regulável em altura pode ser uma virada de jogo. É bom alternar entre sentar e ficar em pé ao longo do dia para ajudar a reduzir a pressão na coluna.

5. Prevenção de dores nas costas:

• Ergonomia: configure seu espaço de trabalho para uma boa postura, faça pausas para se movimentar regularmente e ajuste sua cadeira para apoiar suas curvas naturais. Investir em uma mesa vertical para alternar entre sentar e ficar em pé também pode ajudar.
• Fortaleça seu núcleo: Lembre-se de exercícios e alongamentos! Construir um núcleo forte ajuda a prevenir e reduzir dores nas costas. Exercícios simples como pranchas, pontes e alongamentos podem fazer uma grande diferença. Estar com um peso saudável também pode reduzir o estresse na coluna e nos músculos das costas.

 

Como sentar-se corretamente em uma cadeira de escritório?

Você escolheu a cadeira de escritório perfeita para dores nas costas. Mas mesmo a melhor cadeira precisa de uma boa postura para fazer a sua magia. Aqui estão algumas dicas para tornar sua nova cadeira o mais confortável e econômica possível.

1. A regra de ouro dos joelhos: Lembra daquele ângulo de 90 graus que discutimos para a altura do assento? O ideal é que os joelhos dobrem nesse ângulo, com os pés apoiados no chão. Isso distribui o peso uniformemente e evita tensão nas pernas e na região lombar. Se seus pés balançarem, considere um apoio para os pés para suporte extra.
2. Sente-se direito: Imagine uma corda puxando você do topo da sua cabeça. Mantenha os ombros relaxados e as costas retas. Evite curvar-se ou curvar-se para a frente, o que tensiona o pescoço e as costas.
3. Posição Pélvica: Evite sentar-se na beirada do assento. Sente-se na cadeira e distribua o peso uniformemente pelo assento. Isso ajuda a manter a curva natural da coluna e reduz a pressão na parte inferior das costas.
4. Tome Pausas: Ficar sentado por muito tempo pode ser uma dor (literalmente). Tente levantar-se e movimentar-se a cada 20-30 minutos. Faça caminhadas curtas, faça alguns alongamentos ou levante-se e mude de posição. Isso ajuda seu corpo a relaxar e permanecer flexível.
5. Ouça seu corpo: Se sentir alguma dor ou desconforto, faça uma pausa e ajuste sua postura. Não ignore – resolva o problema imediatamente para evitar mais problemas.
6. A configuração da mesa é importante: Certifique-se de que sua mesa esteja na altura certa. Quando você está sentado ereto, os cotovelos devem dobrar a 90 graus e os antebraços devem estar sobre a mesa. Essa postura ajuda a reduzir a tensão nos pulsos e ombros.

 

Como escolher uma cadeira de escritório sustentável

Combater as dores nas costas e criar um espaço de trabalho confortável são as principais prioridades, mas escolher uma cadeira ergonómica que seja amiga do ambiente permite-lhe sentir-se ainda melhor em relação à sua configuração. Veja como considerar a sustentabilidade ambiental ao selecionar sua cadeira de escritório:

1. Conteúdo Reciclado: Procure cadeiras feitas com materiais reciclados, como garrafas plásticas ou resíduos marinhos, na estrutura, base ou tecido. Isso significa que menos coisas novas precisam ser feitas, mantendo a Terra feliz. Os principais fabricantes estão sendo criativos, usando plástico reciclado e alumínio em cadeiras como a Herman Miller Aeron, a Steelcase Series 2 e a Haworth Fern.
2. Tecidos Sustentáveis: Garrafas plásticas recicladas são populares, mas tecidos naturais como algodão orgânico ou lã também são ecologicamente corretos. Procure certificações éticas e sustentáveis ​​como GOTS para algodão ou RWS para lã. A cadeira Herman Miller Sayl tem encosto de malha respirável feito de materiais reciclados, e a cadeira Branch Verve tem encosto de malha 3D exclusivo feito de conteúdo reciclado.
3. Reduzir a poluição: Algumas empresas de cadeiras tentam reduzir a poluição durante a fabricação. Procure marcas que priorizem práticas ecológicas e falem sobre elas em seus sites ou embalagens. Certificações como Greenguard ou GREENGUARD Gold podem significar que a cadeira tem baixas emissões químicas, tornando o ar que você respira mais saudável.
4. design durável: Uma cadeira bem feita que dura anos é amiga do meio ambiente. Procure cadeiras com materiais de alta qualidade, garantia estendida e peças fáceis de consertar. As empresas que se concentram na fabricação de móveis clássicos de alta qualidade são uma boa aposta. Dessa forma, você não está contribuindo para o ciclo interminável de jogar fora móveis e gerar mais lixo. O Steelcase Gesture e o Herman Miller Aeron são conhecidos por sua alta qualidade e durabilidade.
5. Perfeição pré-amada: Considere comprar uma cadeira ergonômica usada com cuidado. Isso dá uma nova vida a uma cadeira velha e mantém os resíduos fora dos aterros. Você pode encontrar boas ofertas em mercados online e lojas de móveis de escritório. Você pode encontrar uma joia escondida que seja confortável e ecológica!
6. Reciclar à direita: Se a sua cadeira antiga não puder ser consertada, descarte-a de maneira responsável. Pergunte ao centro de reciclagem local se eles aceitam móveis de escritório. Algumas empresas, como a Herman Miller, até recuperam suas cadeiras antigas. A reciclagem ajuda a criar um ciclo de reutilização em vez de desperdício.

Pequenas mudanças causam um grande impacto. Cada escolha que você faz – desde materiais reciclados até móveis duradouros – é boa para o meio ambiente. Salvar as suas costas e o planeta – é uma situação em que todos ganham!

 

Como limpar e manter a melhor cadeira de escritório para dores nas costas?

Aqui estão algumas dicas de limpeza e manutenção para garantir que seu trono ergonômico permaneça confortável e com suporte por muitos anos:

1. Limpeza Geral:

• Limpeza semanal: Limpe sua cadeira regularmente. Uma limpeza semanal com um pano de microfibra umedecido com água e sabão neutro é suficiente para a maioria das pessoas. Para áreas de tráfego intenso, limpe com mais frequência. Pense nisso como dar à sua cadeira um rápido tratamento de spa!
• aspiração: Aspire sua cadeira regularmente para remover poeira, migalhas e alérgenos. Use o acessório para estofamento do aspirador para uma limpeza suave, mas completa.
• Derramamentos e Manchas: Limpe as manchas imediatamente para evitar danos permanentes. Limpe sua cadeira com um pano úmido e uma solução de limpeza suave. Teste a solução em uma parte imperceptível antes de usar - você não quer fazer uma reforma surpresa em sua cadeira!

2. Cuidados Específicos do Material:

• Malha: As costas em malha geralmente são fáceis de limpar e manter. Você pode usar uma solução especial para limpeza de malha ou um pano de microfibra úmido. Evite produtos químicos agressivos e produtos de limpeza abrasivos, pois eles podem quebrar a malha.
• tecido: A maioria das cadeiras de tecido pode ser aspirada ou escovada para remover poeira e outros detritos. Se houver derramamento, use uma solução de água e sabão neutro, seguindo as instruções de limpeza fornecidas pelo fabricante da cadeira. Algumas cadeiras de tecido possuem capas removíveis ou laváveis, facilitando a limpeza.
• Couro: O couro precisa de cuidados para manter a aparência e a sensação de luxo. Compre um bom limpador e condicionador de couro para sua cadeira de escritório. Não use produtos químicos agressivos ou produtos de limpeza abrasivos, pois podem danificar o couro.
• Vinil: O vinil é fácil de limpar, mas pode ficar pegajoso ou quebradiço com o tempo. Para manter as superfícies de vinil limpas, use uma solução suave de água e sabão. Evite produtos químicos agressivos, solventes e produtos de limpeza abrasivos.

3. Manutenção:

• Aperte parafusos e porcas: Com o tempo, os parafusos e porcas podem se soltar. Verifique sua cadeira regularmente para ter certeza de que está estável e silenciosa.
• Apoios de braços e apoios de cabeça (se aplicável): Limpe e ajuste os apoios de braços e de cabeça conforme necessário. Algumas cadeiras ergonômicas oferecem apoios de braços ajustáveis ​​para um posicionamento ideal.
• Rodízios e Rodas: Mantenha as rodas e rodízios da cadeira limpos para evitar o acúmulo de sujeira e detritos. Você também pode usar spray de silicone nos rodízios para um rolamento suave.

Dica Bônus: Consulte o manual do fabricante que acompanha sua cadeira ergonômica para limpeza e manutenção. O fabricante pode ter recomendações específicas para sua cadeira.

 

Perguntas Frequentes:

1. Existem tipos específicos de cadeiras ideais para dores nas costas?

Embora qualquer cadeira ergonômica com os recursos mencionados acima possa ser útil, às vezes as cadeiras com sela são preferidas para pessoas com dores lombares. O assento inclinado incentiva uma postura ereta e pode ajudar a fortalecer os músculos das costas.

2. Onde posso encontrar mais informações sobre cadeiras ergonômicas?

Você pode encontrar análises e comparações de cadeiras ergonômicas online. Você também pode consultar um fisioterapeuta ou ergonômico.

3. Preciso de apoio de cabeça?

Um apoio de cabeça pode ajudá-lo a sentar-se confortavelmente, especialmente se você se recostar com frequência. Mantém o pescoço alinhado e reduz a tensão, especialmente durante longos dias de trabalho ou teleconferências. Mas é opcional para todos.

4. Uma cadeira dura ou macia é melhor para dores nas costas?

Se suas costas doerem, não opte pela cadeira supermacia. Essas cadeiras podem inicialmente parecer agradáveis, mas não têm suporte e tensionam os músculos das costas. Uma cadeira firme, com alguma almofada para maior conforto, é o ideal. Oferece suporte para a região lombar, garantindo o alinhamento adequado da coluna. Recursos ajustáveis ​​como altura do assento, apoios de braços e suporte lombar podem ajudá-lo a encontrar o ajuste perfeito e uma boa postura. Antes de comprar, tente encontrar a cadeira que oferece mais suporte e conforto para suas costas.

5. Além da cadeira, há coisas que posso fazer para melhorar minha dor nas costas enquanto estou sentado no trabalho?

Sim. Estas dicas simples são um ótimo lugar para começar:

• Pratique uma boa postura: sente-se ereto, com os ombros relaxados e voltados para trás. Evite curvar-se ou curvar-se para a frente.
• Faça pausas frequentes: Levante-se e mova-se a cada 20-30 minutos para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a tensão muscular.
• Alongue-se: alongamentos simples ao longo do dia podem ajudar a manter suas costas felizes. Role os ombros, alcance o teto com os braços ou gire suavemente o tronco de um lado para o outro.

6. É importante que a região lombar fique apoiada na cadeira?

Sim. A região lombar precisa do apoio da cadeira para evitar dores nas costas e manter a postura sob controle. Pense na região lombar como uma ponte. Se não tiver suporte no meio, pode ceder e ficar instável. Da mesma forma, a região lombar precisa do apoio da cadeira para funcionar bem e evitar dores.

7. Usar uma bola de exercícios como cadeira de escritório alivia dores nas costas?

Embora as bolas de exercício possam ajudar a aumentar a força do núcleo, elas podem não ser a melhor escolha para dores nas costas, especialmente se você já tiver um problema nas costas.

8. Uma cadeira ergonômica pode reduzir o desconforto no quadril causado por ficar sentado por longas horas?

Sim. Cadeiras ergonômicas podem aliviar o desconforto no quadril ao sentar. Eles se ajustam para mantê-lo em pé, reduzindo a tensão nos quadris.

9. Com que frequência devo substituir minha cadeira de escritório?

Não existe uma resposta única, mas o ideal é que sua cadeira dure vários anos com os devidos cuidados. Procure sinais de desgaste, como almofadas desgastadas, peças soltas ou ajustes quebrados. Se sua cadeira está causando dor ou desconforto, é hora de fazer um upgrade.

10. Tenho um orçamento limitado. Existem opções ergonômicas acessíveis?

Absolutamente! Cadeiras de última geração oferecem mais ajuste, mas existem opções ergonômicas econômicas. Procure cadeiras com apoio lombar e materiais respiráveis. Considere cadeiras ergonômicas usadas de varejistas confiáveis ​​para encontrar bons negócios.

11. Quanto tempo devo ficar sentado na cadeira ergonômica antes de fazer uma pausa?

Os especialistas recomendam levantar-se e movimentar-se a cada 20-30 minutos. Isso melhora o fluxo sanguíneo, reduz a tensão muscular e evita rigidez. Mesmo com uma cadeira excelente, fazer pausas é essencial para uma boa saúde das costas.

12. Sou baixo/alto. Ainda posso encontrar uma boa cadeira ergonômica?

Tamanho importa. Nem todas as cadeiras ergonómicas são criadas iguais! Escolha uma cadeira com amplos ajustes, principalmente na altura do assento e no encosto, para que você encontre um bom ajuste independentemente da sua altura.

13. Uma mesa em pé pode ajudar a reduzir minha dor nas costas?

Sim, um mesa de pé pode ser uma ferramenta útil para reduzir a dor nas costas, mas não é uma panacéia garantida. Eles melhoram a postura, aliviam a pressão da coluna e fortalecem os músculos centrais. Mas o problema é o seguinte: ninguém gosta de ficar em pé o dia todo. O truque é misturar as coisas, ficar em pé um pouco e depois fazer uma pausa na sua cadeira confortável. Além disso, use um tapete de apoio para os pés e fique em pé com os ombros relaxados. Uma cadeira ergonômica ainda é essencial quando você precisa sentar.

 

Por que confiar em nós

No mundo cada vez maior das cadeiras ergonômicas, encontrar a cadeira ergonômica certa em um mar de opções pode ser uma tarefa árdua. Com tantas análises, comparações e jargão técnico por aí, pode levar algum tempo para descobrir por onde começar. Veja por que você pode confiar nas avaliações de cadeiras ergonômicas que você encontrará aqui em Móveis de escritório Meet&Co:

• Mais de 15 anos de experiência: Estamos no setor de móveis de escritório há mais de 15 anos, o que nos proporciona uma vasta experiência e conhecimento sobre o que realmente torna uma cadeira ergonômica excelente.
• Nós projetamos e fabricamos: Ao contrário de muitas empresas que revendem móveis, projetamos e fabricamos muitas de nossas cadeiras ergonômicas. Essa abordagem prática nos dá uma compreensão profunda da qualidade, funcionalidade e verdadeiro nível de conforto de cada cadeira.
• Além das especificações: Vamos além das especificações. Testamos a cadeira na vida real. Analisamos o conforto, a capacidade de ajuste, a respirabilidade e a durabilidade – todos os fatores que determinam se uma cadeira está à altura do hype (e do seu suado dinheiro).
• Foco nas suas necessidades: Entendemos que um tamanho não serve para todos. Nossas avaliações vão além da simples classificação por estrelas. Investigamos as características e benefícios específicos de cada cadeira e como elas atendem às diferentes necessidades.
• Pessoas reais, necessidades reais: Entendemos que cada pessoa é diferente. Nossos revisores vêm de todas as origens, então você terá uma ideia completa de como cada cadeira funciona para pessoas diferentes.
• Foco na transparência: Estamos abertos ao que não é tão perfeito. Nossas análises mostram o que há de bom e de ruim em cada cadeira para que você possa escolher a certa para você.

Você fez sua lição de casa! Agora é hora de criar uma estação de trabalho aconchegante e energizante para te ajudar a conquistar sua lista de tarefas com foco e produtividade! Explore suas opções ergonômicas e diga adeus às dores nas costas.